Insônia? Tente essas dicas!

1) Tome um banho morno, antes de dormir, 

ele acalma seu corpo, com mais facilidade para dormir a noite

2) Escolha um bom travesseiro

ele é que define seu sono, tem que ser confortável, para seu pescoço ficar alinhado com o resto do corpo, tornando o sono mais confortável

3) Tome um copo de leite morno

Pessoas que dormem com televisão...

1) Deitar 15 minutos antes de ligar a TV

pode parecer besteira, mas funciona, 15 minutos é o que o corpo precisa para se acalmar em sua cama, e está pronto para a TV...

2) Quando seus olhos estiverem quase fechando, imediatamente, desligue a TV!

Vc pegou no sono, mas quando seus olhos estiverem quase fechando, isso dura 30 segundos, aproveite essa oportunidade!

Pessoas que dormem sem televisão...

1) Sabe a hora exata que você deita na cama?

Vc tem que deitar 30 minutos antes,  vai acordar 1 hora antes do que vc acordava

2) Feche os olhos e pense em coisas q vc queria fazer...

Obrigada por lerem! Espero que tenha ajudado vcs! Beijos...

@BrigadeirinhoBia